Sleep Meister 睡眠記録１２日目 未だに睡眠時間が５時間台 解決策を検討しよう

おはようございます。

 

飛び飛びですが、Sleep Meisterでの記録を取っていました。

 

本日で、１２回目の記録でした。

 

本日の記録▼

 

 

昨晩、やらなければいけない事があり、ちょっと遅く寝てしまいました。

そのせいで、５時間２８分という睡眠時間に・・・

 

 

 

全体の睡眠の平均時間を取ってみると▼

 

 

やはり、５時間台！ Oh my god!

 

６時間台の睡眠にするために考えてみた

 

 

睡眠時間を６時間台にするために、自分なりに解決策を考えてみました。

やはり、入浴から上がったら９０分のタイマーを付けて、９０分以内に寝る！

そうすれば、なんとか６時間台は確保できるます。

 

 

なので、明日からやってみます。

Just do it!