Sleep Meister 睡眠記録 36日目 データを取り続けると面白い 朝コーヒー & J-WAVEしながら今日も一日頑張ろう

おはようモーニング。

Rickeyです。

road-815297__480

最近、若干起床のタイミングから5:10〜20頃にシフトしています。

以前は5:30目覚めだったのですが、20分早くなりつつあります。

おかげで本日は朝シャワーを浴びて、ストレッチをしました。

以前にも書きましたが、「神時間術」の本の中で朝シャワーで体を温めて血行をアップして、スカッとするためです。寝ている時に汗をかいてしまったのもシャワーを浴びる理由ですが・・・

久しぶりにSleep Meisterの記録をアップします。

本日の記録

IMG_8082A57E8273-1

最初のノンレム睡眠、90分後の1時にAwakeに近いです。。。

Sleep Talk(寝言)も寝言は収録されていませんでした。毎回の子供の鳴き声が入ってましたけど

Stats▼

Deep Sleepは51%だけど、円グラフ的には一番外側にふれているので、良いんですね▲

平均睡眠時間は5時間30分になりました▲

比較をしてみた

4月と5月を比較してみました。Statsから「Month」を選択します。

左が4月のStats(標本数20)、右が5月のStats(標本数16)▼

サンプル数が少なく、まだ5月は完全に終わってないので、ちゃんちした比較ではありません。しかし、こう比較してみると、5月に入ってからの方がDeep Sleepが48.9%と10%以上落ち込んでいるのが分かります。5月が終わってから完全な比較をしてみたいと思います。

朝1杯のCOFFEE

シャワーを浴びて、朝日を見て、J-WAVEのTOKYO MORNING RADIOを聞きながら1日が始まりました。

IMG_2227

すごい、別所哲也さん、Twitter上でライブやってる!

Studioの様子がめっちゃ分かる。面白い▼

 

 

Thank you for sharing the live image from the studio!!!

今日は1日お休みなので、普段出来ない資料作り等を頑張ります。

 

 

広告

作成者: Rickey

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日1〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父) よろしくお願いします。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中