時差調整のための早朝30分ランニング@アラモアナビーチパークへ

早朝ランで時差調整

まだ日本時間だと朝の1:30ですが、強制的に時差調整のため日光浴も兼ねてランニングをしてきました。

短期の出張だったら寝てるのですが、今回はちょっと期間があるので、強制的に時差調整をする試みです。

「スタンフォード式最高の睡眠」の本の中にも、先日読んだ「神時間術」にも、ランニングと日光浴が良いと書かれてありましたので、早速実行です。

日本時間のままのiPod、朝1:30でも出発!こちらは6:30▼

IMG_2394アップ用.jpg

 

アラモアナ・ビーチのランニングは最高!

雨上がりで、ちょっぴり蒸し暑かったですが、気持ち良いランニングができました。設定した目標ランニング時間は30分。初日なのでまったり走ります。

 

雨上がりの道路を走り出す▼

IMG_2395アップ用

IMG_2396アップ用

 

カヌーが通る海、今日はまだカヌーはいなかった▼

IMG_2397アップ用

 

雨上がりのため、排水路にはちょっと水▼

IMG_2398アップ用

 

ビーチはいつも通りCalm and Beautiful▼

IMG_2399アップ用

IMG_2400アップ用

 

こんな所でヨガできたら最高だろうな〜▼

IMG_2414アップ用

IMG_2418アップ用IMG_2420アップ用

IMG_2424アップ用

 

サーフポイント ボールズは今日も波入ってます▼

IMG_2430アップ用.jpg

バックにダイアモンドヘッド、最高ですね▼

IMG_2432アップ用.jpg

ヨットバーを眺めながら▼

IMG_2434アップ用.jpg

 

本日のランニングの記録

 

1キロを9分で走るというノロノロでしたが、まったりと走れました。

これで心拍数が上がり、爽快な1日を過ごせそうです。。。。

でも、朝3時に目が覚めてしまって、ずっと起きっぱなしなので、

どこかで仮眠を取ります。

広告

作成者: Rickey

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日1〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父) よろしくお願いします。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中