Sleep Meister 睡眠記録44日目 5時間睡眠だけどスカッと寝れた

5時間睡眠でも質さえよければ大丈夫

5時間睡眠、時差ありバージョンですが、スカッと寝れました。徐々に自分の体もハワイ時間に合ってきたのかもしれません。

今日の睡眠記録

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はじめの1時間弱で深〜くねれました。こういう日の起きた時は爽快です。起きてすぐ、支度をして、30分のランニングにも行けました。

 

Stats

Sleep Durationは超短いですが、Deep Sleepは70%になりました。寝言もいくつか観測されていましたが、殆どが携帯電話のメール着信アラート音。明日はマナーモードにするのを忘れないようにします!

5時間睡眠ですがスカッと寝れたのは、やはり最初のノンレム睡眠が良かったからですね。今日も1日スカッと頑張れそうです。

 


睡眠に関する過去記事▼

本 読書記録 神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 樺沢紫苑 その3

読書記録 スタンフォード式最高の睡眠 西野精治

体調管理がやっぱり最優先 良いアウトプットは良いインプットと8時間の睡眠から

 

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作成者: Rickey

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日1〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父) よろしくお願いします。

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