Sleep Meister 睡眠記録69日目 久しぶりに6時間以上寝た

6時間眠れた

Rickeyです。久しぶりに6時間以上寝れました。理由は、昨晩早くお風呂に入って、早く歯磨きをして、ブログを書いて寝る体制に入れたからです。

書店では、5時間睡眠の快眠法も出ていたので、もう5時間台でやっていこうかなと思っていた今日このごろです。

Sleep Meiterでの睡眠記録

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22:00にベッドに入り、22:26に就寝。5:00に起床。ベッドに居たのは実に7時間も入れました。昨日運動したので、若干の疲れはありますが、目覚め的には頭がすごくスッキリしている感じです!23時、0時台のノンレム睡眠が深かったから良い眠りだったのかもしれません。

7月は今日が1日めなので、6時間32分の平均睡眠表示となっています。

年間のデータも表示してみました▼

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Sleep Meisterを始めてからの全平均を取ると、平均睡眠時間は5時間23分。Deep Sleepは49.3%でした。

睡眠については、まだまだ改善が出来そうです。5時間睡眠の本も読んでみて、研究していきます。以上、久しぶりのSleep Meister睡眠記録でした。

 

睡眠関係の過去記事▼

Sleep Meister睡眠記録 63日目 ノンレム睡眠深めで睡眠時間5時間台でもなんとかやっていく

これから蒸し暑い日々。良い眠りへ導くクナイプ(KNEIPP)のバスソルト ホップ&バレリアンの香りがGood!

Sleep Meister 睡眠記録 50日目 久しぶりに6時間寝れた

読書記録 スタンフォード式最高の睡眠 西野精治

オススメの本▼

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作成者: Rickey

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日1〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父) よろしくお願いします。

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