Sleep Meister 睡眠記録78日目 静かな睡眠環境で正確な波形

静かな環境での睡眠記録

おはようモーニング。Rickeyです。ほぼ毎日Sleep Meisterで睡眠の記録を取っていますが、本日は外泊のため、息子の夜泣きの無い静かな環境でアプリを起動し、記録を取ることが出来ました。

恐らく、下にある波形が正しい睡眠のリズムを表しているものと思われます。

 

本日の記録▼

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昨晩は眠るのが遅くて、睡眠時間が5時間台を切ってしまいました。寝る時間が遅かったですが、ちゃんと5時に起きれたので、体が5時を覚えだしています。

0時〜1時半頃にかけてノンレム睡眠で深く眠れていました。理想の形です。

 

7月の平均睡眠時間▼

IMG 3138

 

本日の睡眠時間は平均より30分短くなってしまいました。6月の平均睡眠時間は5時間17分でしたので、少しずつ睡眠時間が長くなってきていたところでした。

 

夏バテしないように、もっとしっかりと睡眠時間を確保したいですね。

 

以上、本日の睡眠記録でした。

 

 

 

 

 

 

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作成者: Rickey

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日1〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父) よろしくお願いします。

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